Új hozzászólás Aktív témák

• #15758 Optik újonc aujjobba #15757

  Új Válasz 2024-12-02 08:48:03 #15758

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Optik

  újonc

  válasz aujjobba #15757 üzenetére

  Szia,

  Egyénenként változik a fejlődés üteme, s amint ezt már számtalanszor leírták, rengeteg benne az a bizonyos nagy „?”, mint pl.: rendszeresen képes vagy e edzeni?, vagy ha edzel, minőségi edzést végzel e?, e mellett helyretetted e az étkezésed, az alvást, s vele együtt a regenerációra szánt időd...és stb,és stb.!Ezek a legalapvetőbb dolgok, amelyek a legnagyobb hatással/kihatással lesznek a fejlődésed ütemére.
  Ez év áprilisában tettem fel ide sok-sok kérdést, mivel úgy éreztem, csinálok valamit, de nem látom magam előtt a következő lépéseket, a „hova tovább” - ot. Azóta persze sok dologra rájöttem és sokat változtam/változtak a dolgok is bennem!Nekem is megvan Gödrösi Ádám legújabb könyve, de mellette kismilliószor megnéztem egy csomó videóját, és hirtelen sok lett az információáradat, amit nem tudtam megfelelően kezelni akkor. Hiteles figurának tartom, jók a tartalmai, de azért helyén kell kezelni ezt is, mint mindenki mást is az influenszerek világában. Azt rögtön leszögezném, hogy csak és kizárólag a saját tempódban haladj, célodnak megfelelően. Rengeteg dologgal/dogmával le kell számolnod magadban, és csak a saját, illetve tested jelzéseire kell hagyatkoznod. Millió és egy ember edz nap mint nap, millió és egy féle edzéstervvel, millió és egy fejlődési ütemben. Mindenkinek más a jó és nagyon sokszor más utat fogsz bejárni a célod megközelítéséhez/eléréséhez.
  Amiket írsz, azok jók egyelőre, de hol vannak az alap törzsgyakorlatok, mint „hollow body” - „ arched body „ tartások vagy a plank, esetleg egyenes híd tartása?Ez kellenei fog mind a vállálláshoz, mind a könyökmérleghez…, na meg az erő!!!
  A fekvőtámaszt, ha már az Ádám szerint megadott kivitelezéssel végzed és ahogyan írtad is, mennek a tízes szériák, akkor kezdd el nyugodtan a tolódzkodást (persze óvatosan), vagy válts a fekvő egy nehezebb variációjára.
  Jómagam is 40+ - os vagyok és képes vagyok fejlődni, szerintem egy szépnek mondható ütemben, mind erőben, mind izomtömegben.Nálam a saját testsúlyos gyakorlatok vannak fókuszban, azon belül is a torna illetve ez a Gödrösi vonal.A pattogós sw-t nem vonz, még ha sok is az átfedés. Fehérje és kreatin teljesen mellőzhető, ezen a pénzen vegyél inkább minőségi egészséget támogató kiegészítőket. ( egy szubjektív vélemény).
  Végezetül pedig, ne csüggedj, a fejlődéshez sok és kitartó munka kell, amik akár hónapokban vagy években mutatkozhatnak meg, de ez ne szegje kedved a következetes,kemény edzésektől!!!

Új hozzászólás Aktív témák